跑者傷害: 不為人知的隱藏殺手----AFS / 3DMAPS 格雷學院翻譯剖析

近日Sign 因緣際會，接觸到越來越多的跑者-三鐵選手-馬拉松愛好者，發覺我們的評估邏輯常常相對於評估重量訓練-瑜珈匹拉提斯傷害，會是更動態更3D的~!

我們要分析著地-跑姿-重心-左右差異身體旋轉...，常常隱藏殺手出現在動作中的0.0001秒(!?)，左腳著地的疼痛可能來自右腳推進不夠的問題，右臀無法承重可能來自左小腿內側拉力太強的問題，左踝不穩定可能導致右肩膀過度聳起代償而右肩夾擠疼痛.....etc.

如何成為動作偵探，建立懷疑，下手證明，Test Don't Guess, 是我們物理治療師-教練-運動員不斷努力的，希望找出身體動作的弱環節，Stop Chasing Pain不追著疼痛跑!!

格雷學院Gray institute十分善用各種的動態模組來評估身體關節關節肌肉肌肉間的關係
不論是3DMAPS動態分析及表現系統  , 還是Sign現在正在使用的神經動能療法NKT，現今火紅的SFMA+FMS，還是今天主角Gray institute 的CAFS應用功能性科學，都在不斷的強調身體間相互依存不可分離的密切性!!

這就是為什麼一個肩膀痛的教練來，我要看他如何摸腳趾-如何呼吸-是否咬牙-眼睛看哪邊!!!!因為在看學員時，我們不是看一個懸空發炎的肩膀自己漂進來要做治療 / 不是看一段疼痛的下背跳進來要拉腰電療  (如果是也滿恐怖...) ，我們看的，是一個*人*!

NKT 中我們可能評估眼睛視覺-呼吸咬牙憋氣憋尿-情緒系統如何去影響動作控制!!

Gray institute中我們提到3大驅動Driver---行為(Behavior)驅動 +  物理(Physical)驅動 + 生化學(Biochemical)驅動，環環相扣缺一不可你儂我儂!!

以下翻譯針對現在火紅的跑步傷害，深入淺出，把格雷學院的邏輯快速闡釋希望給您更多知識炸彈~~~! 

跑者傷害: 不為人知的隱藏殺手

膝蓋強化完整秘笈---活用它，也保護它!!---AFS 應用功能性科學翻譯剖析

格雷學院Gray institute十分善用各種的動態模組來評估身體關節關節肌肉肌肉間的關係
不論是3DMAPS動態分析及表現系統  , 還是Sign現在正在使用的神經動能療法NKT，現今火紅的SFMA+FMS，還是今天主角Gray institute 的CAFS應用功能性科學，都在不斷的強調身體間相互依存不可分離的密切性!!

這就是為什麼一個肩膀痛的教練來，我要看他如何摸腳趾-如何呼吸-是否咬牙-眼睛看哪邊!!!!因為在看學員時，我們不是看一個懸空發炎的肩膀自己漂進來要做治療 / 不是看一段疼痛的下背跳進來要拉腰電療  (如果是也滿恐怖...) ，我們看的，是一個*人*!

NKT 中我們可能評估眼睛視覺-呼吸咬牙憋氣憋尿-情緒系統如何去影響動作控制!!

Gray institute中我們提到3大驅動Driver---行為(Behavior)驅動 +  物理(Physical)驅動 + 生化學(Biochemical)驅動，環環相扣缺一不可你儂我儂!!

以下翻譯解析，以膝關節切入，闡釋我們如何去分析-評估-強化，讓膝訓練達到最好效果-最大表現------

活用它，也保護它!!

被忽略的前臀!!!---- AFS 應用功能性科學翻譯剖析

鑒於前幾篇翻譯文章討論，我們開始提到臀部訓練計畫的迷思，也引起學員對前臀的關注好奇!!
(請參考是在勤練還是亂練?! 5大常見髖臀訓練錯誤---Dean Somerset翻譯剖析)

的確，在神經動能療法NKT-功能性活動度調節FRC-動態神經穩定術DNS中近年慢慢提到髖前側的穩定控制對於動作表現-傷害預防的重要性!
髖前側控制能力的評估與強化也是Sign個人學員患者不可或缺的拼圖!

(如何強化健身中的髖膝核心功能? 請鎖定尼西-誠星-騎士的講座---健身房中的髖膝力學大解密) 


以下翻譯Gray Institute中應用功能性科學(Applied Functional Science，AFS)文章剖析整理----

訓練您的前臀