功能性運動 - 矯正運動，是近期有在健身運動的人耳熟能詳滾瓜爛熟倒背如流的名詞，SigN個人覺得這似乎有點被濫用的傾向唉唉!!
當一個人說他在練 * 功能性運動 */他在作 * 矯正運動*，聽起來就是特別厲害特別專業熱血朝氣滿分!!
您的矯正跟您男/女朋友的矯正跟您教練您學生的矯正甚至是您母親大人的矯正運動是一樣的嘛!?
一位三鐵選手的功能性運動一定對燒臘店師傅是有功能的!!!???
(到底是FUNctional 還是 FUNNY training唉?!傻傻分不清楚?!)
(熱血學習聽詳細請點我!)
功能性運動 ----
一個訓練，能夠有效達到針對性功能及目的，讓訓練動作有辦法轉換到目標動作表現中!! (Ex.針對籃球員的下肢力量加強，不會只每天要他坐在機台上練腿屈伸---勢必要加入直立下肢強化像是弓箭蹲單腳硬舉等! 不然只是繞遠路擦邊球亂槍打不到鳥~~~)
矯正性運動 ----
特殊完整性的評估，針對個人動作功能表現 - 活動度 - 控制能力的限制，選擇的訓練處方!! (Ex. 兩個不同個案的腳踝疼痛，針對評估結果一位因為關節錯位卡住--->執行動態關節鬆動加強活動性；一位韌帶拉傷--->執行韌帶功能恢復跟組織按摩。不然只是砍錯樹殺錯人開錯刀吃錯藥~~~)
這樣，您，了解了嗎?
還不清楚?
SigN 這次翻譯剖析，用Gray Institute格雷學院觀點深入淺出的例子，不論是運動員自己訓練目標-教練給學生的課表-物理治療師給患者的運動處方
活用所學-思考方向-傾聽需求，您也可以設計出獨一無二不是人云亦云的功能性訓練!!
Preface---
格雷學院Gray institute十分善用各種的動態模組來評估身體關節關節肌肉肌肉間的關係
不論是3DMAPS動態分析及表現系統 , 還是Sign現在正在使用的神經動能療法NKT，現今火紅的SFMA+FMS，還是今天主角Gray institute 的CAFS應用功能性科學，都在不斷的強調身體間相互依存不可分離的密切性!!
Gray institute中我們提到3大驅動Driver---行為(Behavior)驅動 + 物理(Physical)驅動 + 生化學(Biochemical)驅動，環環相扣缺一不可你儂我儂!!
聰明訓練:讓力量更有功能性!!!
